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学校でスナックを食べる子供の利点は何ですか?

2020-11-26 16:04:01

健康的なスナックは、成長する子どもの食事に欠かせない要素です。子供時代は成長と発達にとって重要な時期であり、スナックはあなたの子供が食事の合間に必要とする重要な栄養素を提供します。週の間に、これは子供たちが成長する体と脳の栄養要求を満たすために学校で栄養価の高い午前中と午後のスナックを食べるべきであることを意味します。学校での健康的なスナックの利点と、お子様が楽しめる栄養価の高いスナックの梱包方法について学びます。

必要な栄養素を提供

子供は、健康な骨の成長と脳の発達をサポートするために、大人よりも高い栄養要求があります。学校でスナックがない、またはスナックするために不健康なアイテムを選択することは、子供の健康のさまざまな側面に大きな影響を与える可能性があります。子どもたちは、適切に成長し、発達するために、自分の体と脳に燃料を供給するための栄養素を安定的に供給する必要があります。子供には毎日少なくとも2つの栄養価の高いスナックを用意することをお勧めします。ほとんどの学校ではスナックや飲み物を販売していますが、これらのアイテムはお子様が必要とする栄養素を供給しない場合があることに注意してください。州の規制と学校の軽食ポリシーを確認してください。

学術的成功をサポート

学校でのスナックに関しては、果物のような健康的なスナックを提供しない限り、自動販売機をスキップすることを検討することをお勧めします。栄養と学業成績は関連しています。健康的なスナックは、お子様の脳に必要な栄養素を提供します。健康的なスナックを逃すと、学校の成績に悪影響を及ぼす可能性があります。

2016年に医学のジャーナルで発表された研究によると、果物のような健康食品でおやつをする子供は学校でより良いパフォーマンスを発揮します。反対に、砂糖菓子、砂糖入り飲料、インスタントラーメンなどの不健康な食べ物で断食する子供食べ物は学問的にはうまく機能しません。この研究は、健康的な食事と軽食の習慣が学業の成功をサポートしていることを示唆しています。

幸福を後押し

健康的なスナックは、お子様の心身の健康に貢献します。これは、果物が効果を発揮するもう1つの分野です。果物のスナックは不安を軽減し、気分を高め、精神的苦痛を軽減すると、2014年版のジャーナルFrontiers in Nutritionに掲載された研究の研究者たちは述べています。当然のことながら、科学者たちは、ポテトチップスを間食すると疲労、気分状態の悪化、認知障害を引き起こすことを発見しました。つまり、健康的なスナックは、子供の体の健康だけでなく、感情的な健康にも重要です。

ヘルシーなスナックのアイデア

タイミングの良いスナックは、子供の空腹感を抑え、燃料を供給し、栄養を高めます。選択が子供たちに任されるとき、彼らは多くの場合、学校の時間中に食べたい甘くて健康的でないスナックを選びます。子供が家から離れている間に食べるスナックを管理する最良の方法として、家でスナックを作って学校に持っていきます。

栄養価が高く美味しいスナックのアイデアには、アーモンドバター、シナモン、ナツメヤシのスライスリンゴが含まれます。新鮮なベリーとお子様のお気に入りのナッツがちりばめられたギリシャヨーグルト。自家製グラノーラバーとヨーグルト、グラノーラ、ベリー、ナッツのレイヤーが入ったパフェカップ。これらのおいしいスナックは、あなたの子供を学校で満足させ続け、全体的な栄養に貢献します。

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