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アフリカのマンゴーの利点は何ですか?

2020-11-10 16:04:31

ブッシュマンゴーとも呼ばれるアフリカマンゴー(Irvingia gabonensis)は、アフリカ原産です。ワインの製造によく使用される果肉の多い果物があり、脂肪、炭水化物、繊維の良い供給源です。植物のすべての部分を使用できますが、穀粒または種子は、医療目的で最も利用される部分です。

健康強調表示

アフリカのマンゴーは、抗菌性、収斂性、鎮痛性、抗炎症性、抗酸化性の特性を持つとされています。伝統的に、アフリカのマンゴーは、下痢、創傷、赤痢、黄熱病、鼓膜感染症などのさまざまな症状の治療に使用されてきました。また、コレステロールや血糖値を下げるのにも役立ちます。さらに、アフリカのマンゴーは食欲を減退させ、エネルギーのために脂肪貯蔵を燃焼するように体を刺激する可能性があるため、減量に使用されます。

コンポーネントと構成

Drugs.comによると、アフリカのマンゴー種子はマグネシウム、鉄、カリウムなどのいくつかのミネラルの優れた供給源であり、パルプはカルシウムとビタミンCが豊富です。タンパク質のビルディングブロックである18のアミノ酸が含まれています。アフリカのマンゴーは、パルミチン酸とラウリン酸の脂肪酸の優れた供給源です。 2013年8月号の「Journal of Agricultural and Food Chemistry」の分析では、種子にエラグ酸が含まれていることがわかりました。 American Cancer Societyによると、エラグ酸には抗癌作用がある可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

科学は言う

アフリカのマンゴーの利点とされるものを探究する研究者たちは、いくつかの有望な結果を見てきました。 「脂質と健康」の2009年3月号に掲載された研究は、アフリカのマンゴー種子の抽出物が参加者の体重減少、コレステロール値の改善、血糖値の低下に役立つと結論付けました。 「ダッカ大学ジャーナルオブファーマシューティカルサイエンス」の2012年6月版で発表された別の研究では、アフリカの粉末マンゴー種子を与えたラットに同様の血糖降下作用が見られました。また、2012年12月の「JMBRジャーナル」に掲載された研究では、アフリカのマンゴー抽出物がウサギの赤血球成分の生成に有益な効果があることが明らかになりました。

ファインプリント

アフリカのマンゴーの典型的な用量は、食事の30分前に1日2回150ミリグラムです。潜在的な副作用には、頭痛、インフルエンザのような症状、胃腸障害、口渇などがあります。 2012年5月号の「食品と化学物質毒性」で発表されたラットで行われた研究では、90日間のアフリカマンゴーカーネル抽出物の高用量投与による悪影響、変異、死亡は見られませんでした。処方グルコースまたはコレステロール低下薬との間に負の相互作用があるかもしれない可能性があります。妊娠中または授乳中のアフリカマンゴーサプリメントの使用をサポートする確立された安全性データはありません。

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